co pod

[...] (rozpiętki)->5x20 / 5x20 / 5x20 / 5x20 Pompki 7x10 10/10/10/10/10/9/9 9/7/6/6/5/5/4 10/10/7/6/5/5/4 10/8/7/6/6/6/4 9/7/6/4/5/3/3 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 5x10 (stały ciężar) 18,5x10 / 18,5x10 / 18,5x10 / 18,5x10 / 18,5x10 21x10 / 21x10 / 21x10 / 21x10 / 21x10 23,5x10 / 23,5x10 / 23,5x10 / 23,5x10 / 23,5x10 26x10 [...]

ok dzieki za odpowiedz, chyba zdecyduje sie na stacka, poprostu z wygody, ale jeszcze sie troche porozgladam, bo chodzi tez o to zeby bylo to cos w miare dobrego w smaku, a z tego co wyczytlem white flood niestety nie cieszy sie za dobra opinia pod tym katem... Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-03-19 20:47:50

[...] ...a wciskanie ludziom kitu, że ciemne flaszki nie chcą mieć nic wspólnego z jasnymi jest kompletnym bezsensem, bo skoro ktoś nie chce czegoś podrabiać a ma możliwości to wymyślna sobie nazwę tworzy własny design, wypuszcza swój lab i pracuje na siebie a nie kopiuje już istniejący. Ludzie nie są idiotami jak [...]

mm1986 czyli w zasadzie obie firmy to firmy krzak?ale chyba najwazniejsze z tego co piszecie ze obie dobrze dzialaja Obie to podszywki pod Bioniche, a ktora lepsza to nie wiem, osobiscie wole ugl ktore buduja wlasna renome typu Champions Labolatory, DB Pharma, Cy6er itp. niz te ktore sie podszywaja pod wiekszych potentatow.

Nie opyerdalam się to racja, siłownia, treningi piłk i praca dają się we znaki. Regeneracja słaba ale nie poddaje się, niestety jeden bardzo ważny aspekt kuleje i tak niestety być musi. Dieta jest bardzo bardzo słaba, muszę teraz oszczędzać pieniądze więc niestety ale dieta idzie w odstawkę, jem zdrowo bo tak sobie założyłem(zdarza się jakiś [...]

[...] %-) ale na co dzień aż tyle nie piję :-) Małż masuje regularnie ale profesjonalnego masażu to nie zastąpi. Olinka jeszcze trochę poćwiczę twoją cierpliwość ;-) Wojo dzięki };-) wpadniesz w sobotę czy nie ma szansy? Esther, były mikro z rańca w niedzielę, teraz ledwo co złapać mogę @-| Oby tak jak ostatnio zeszło pod koniec to co teraz napłynęło.

Antek masz rację. Zobaczymy co będzie za 12 tygodni. Idzie zrobić wycinkę na mono, czy to jest strikte pod masę? Bo 12 tygodni, to okres, kiedy chciałbym zacząć ciąć. A to nie zrozumiałem Misiek :). Zależy od dnia: od 3,1 do 3,4. :x

Tylko po to robię dociągania bo muszę wystartować też w TS . Pozdrawiam Antek judo dla mnie nie jest priorytetem, po za tym kwestia indywidualna z tym co napisałeś . Kwestia zawodnika i są różne szkoły pod tym względem . Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 18:55:27 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-03-19 22:22:17

[...] co było wielkim zdziwieniem bo gość nigdy nie był dechą, zawsze zwinny i dynamiczny z dobrymi ucieczkami. Koniec tej historii był taki, że od dociągów zesztywniał na tyle podczas walk, że pompowały mu się prostowniki i nie mógł dalej walczyć...oczywiście przy tym sromotnie przegrywał. Moim zdaniem nie warto. Nawet judocy to podkreślają, że w [...]

[...] :-). Lubię wszystko, co związane z nabiałem. Mógłbym pochłonąć tego więcej, ale nie można przesadzać. Mam tendencję do zalewania się, więc nie będę szarżował z węglami. Jak pod prąd. Mięśnie właśnie rosną od mięsa. Czy ja wiem, czy takie zaskakujące. Jeżeli dzień w dzień, robisz około 10 kilometrów w błocie, pod górkę, z górki, wchodzisz po 319 [...]

Plan na jutro (sroda): Klatka piersiowa: - Wyciskanie skos hantlami 3s Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s - podciaganie 2s Barki: -wyciskanie sztangi 3s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie [...]

[...] zwiększyłem jej kaloryczność o 15% od tej wyjściowej i czekam na efekty. Przysiadów w poprzednim treningu nie wykonywałem, martwego ciągu również nie, a co do wyciskania na ławeczce, wg tego treningu było to 60<70=70=70 i było to za mało, no ale dopiero dostosowuję trening pod swoje mięśnie. Zmieniony przez - hhns15 w dniu 2013-03-19 18:09:29

[...] całą górę klatki, bicepsy, tricepsy, najszerszy, prostowniki, a wejście na trzecie piętro uświadomiło mi, że zrobiłem również dość dobry trening nóg. Na przedramionach prawdopodobnie będę miał śliczne siniaki, ale dzięki temu uczę się przyjmować spadający ciężar. I w ogóle zauważam, że te odważniki uczą, same z siebie, poprawnej techniki. Rwanie, [...]

weź jeszcze pod uwagę to, że nie mamy żadnych narodowych sportów walki, tak jak Brazylia, Azja itd. A CUNAMI TO CO ?? :))

weź jeszcze pod uwagę to, że nie mamy żadnych narodowych sportów walki, tak jak Brazylia, Azja itd. ;) Polaczki oglądają KSW bo to dla nich modne a niekoniecznie ciekawe, i nie fajnie nie wiedziec na drugi dzień w biurze o co chodzi gdy ktoś mówi "ale dostał wp******" ;-)

[...] na cyklu SAA;), gdy przy ciężkiej pracy fizycznej i objętościowym treningu węgle ledwo niezbędne minimum osiągają. Dużo nabiału: ja osobiście tak lubię, a przecież to też pod prąd tendencjom forumowym, gdzie tylko od mięcha sylwetka rośnie. Ty jakoś nieźle urosłeś na jajkach i serku, widać da się;) No i zaskakujące że po pracy to właśnie nóg [...]

[...] swoich ludzi na forach o takiej tematyce, którzy zasypują, lub tylko wprowadzają sugestie do tematów z opiniami nt jakiegoś produktu/substancji faworyzując i polecając je pod pozorem opinii kulturystów/badań, tak jak np Ty napisałęś "Wolę słuchać się tych co coś osiągnęli i udowodnili to swoją sylwetką" Tymczasem kulturyści(nie wszyscy) [...]

[...] pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek mountain climbers Inna aktywnosc: Marsz z obciazeniem 10kg (30 minut po rownym terenie + 30 minut pod gorke - mysle, ze nachylenie ok 5%) Samopoczucie: Ogolnie ok, ale dopadla mnie mega sennosc - zwalam to na pogode. W UK przez wiekszosc roku jest szaro i buro. Dzisiaj za [...]

[...] (hCG) to hormon peptydowy, który naśladuje działanie hormonu luteinizującego (LH). LH jest hormonem, który pobudza jądra do produkcji testosteronu. Dokładniej LH jest podstawowym sygnałem wysyłanym z przysadki do jąder, który to sygnał stymuluje komórki interstycjalne Leydiga w obrębie jąder do produkcji testosteronu. Podczas przyjmowania [...]

4 w sensie ogolnie , a co by sie np stalo gdybym na poczatku redukcji uzyl spalacz i pod koniec?